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宝贝儿,和爸爸一起跑沈马

我要评论  2018/8/24 9:18:02   浏览次数:

  

  “前三届沈马,我的女儿总会到起点和终点为我加油,这是我前进的最大动力。等女儿长大了,我会和她一起奔跑在沈马的赛道上。”41岁的梁爽长跑5年多以来,已经参加了国内的40多项马拉松赛事,他最大的愿望就是希望女儿长大之后,能够父女俩一起跑沈马。

  用科学数据来宣传长跑的益处

  大学毕业后,梁爽自己开了一家公司。随着工作越来越繁重,他感觉自己有些力不从心,特别是在35岁之后,精神压力很大。在朋友的推荐下,梁爽选择了跑步作为自己的健身项目,“身边的几个好朋友一直在跑步,感觉他们的精神状态特别好。”

  2013年开始长跑之后,梁爽觉得自己的身体状态一天比一天好了起来,精神压力也小了很多,同时向身边的朋友讲述长跑的好处,让更多的人加入长跑大军,“喜欢上跑步之后,我就经常研究这项运动的好处,参加了很多长跑的讲座、论坛,学习长跑知识。我在跑团里把自己学到的知识分享给大家,让大家进一步了解长跑运动。坚持长跑的人都会有一种感觉,每次奔跑之后头脑特别清醒,其实,这是因为跑到一定距离后,大脑分泌一种名叫内啡肽的物质。经过科学研究,人在进行长跑等有氧运动40分钟之后,大脑就开始分泌内啡肽,这种物质能让大脑产生兴奋,感觉身心很愉悦。每天坚持长跑,久而久之,身心会得到很好的放松。”

  经过五年的长跑,梁爽的体重减了7公斤,心肺功能大幅增强。梁爽解释:“人在运动时,体内的肝糖原会不断地转化成热量。一个人体内的肝糖原一般在500克左右,大概能够转换成2000-2800卡的热量,而一趟马拉松则需要3500-3800卡的热量。当人长跑的距离达到30公里以上的时候,肝糖原消耗完毕后,人体就要分解脂肪和蛋白质来补充热量,这样就达到了降低体重的目的。在我的讲解下,身边的很多朋友都通过长跑减肥成功,身体变得更加轻盈了。”

  女儿是自己奔跑的最大动力

  几年来,梁爽参加了北京马拉松、上海马拉松等国内的近40次马拉松比赛,“跑过三次北京马拉松,因为那是国内最高水平的马拉松赛事,感觉非常好。特别是从天安门广场出发前,大家齐唱国歌,然后奋力奔跑,很有自豪感。”

  让梁爽印象最深,最有感触的还是在家乡举行的沈马。梁爽说:“女儿每次都会给我加油,在终点等我。第一届沈马,女儿三岁,她在妈妈的陪伴下来到起点,不过因为人太多了,出发的时候女儿没看到我就哭了。妻子安慰她,带着她到终点等我,虽然她们离我很远,但我冲过终点的时候,听到了她们的欢呼声,心里真的太高兴了。之后的两届马拉松,妻子和女儿都会先到起点加油,然后再到终点等我。跑了这么多次马拉松,获得了一大堆的奖牌,女儿把每枚奖牌都珍藏着。有时候小姑娘会拿出奖牌,把一个个奖牌挂在我的脖子上,模仿颁奖。她经常和我说,等长大了一定要和我一起跑马拉松。女儿这个诺言我一定会帮她兑现。”

  虽然已经成功报名获得了第四届沈马的参赛资格,不过梁爽又报名官方配速员,希望能够当一名“兔子”带着大家一起奔跑。梁爽说:“跑了这么多次马拉松,想改变一下角色,之前是跟着‘兔子’跑,现在我也想成为一名‘兔子’,带着大家去奔跑。我的马拉松个人最好成绩是3小时42分,本次沈马‘兔子’报名的是430,也就是4小时30分完赛的时间段。如果能够当选‘兔子’,我觉得自己的奔跑就会更加有意义,能带领、鼓励更多跑友们去完赛。”

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